Os golpes das artes marciais aplacam o estresse, revela um trabalho da Universidade São Judas Tadeu, em São Paulo, cuja missão era desvendar o efeito das lutas sobre o humor. Eles avaliaram dez praticantes do tae kwon do e oito de jiu-jítsu, antes e depois dos treinos. Em ambos os grupos houve uma redução do nervosismo e da confusão metal.
“As artes marciais se mostraram uma boa opção para quem está tenso e apreensivo”, comenta o professor de educação física Leonardo Eid Marques, autor do estudo. Compare, aqui, os efeitos das duas modalidades na redução do estresse:
Tae kwon do: tensão: -29%; raiva: -46%; depressão: -50%; mau humor: -29%;Jiu-jítsu: tensão: -8%; raiva: -44%; depressão: -56%; mau humor: -28%;
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