Pirâmide dos Alimentos - Página 1
A pirâmide mostra o que comer no dia a dia. Ela é um guia, para lhe ajudar a escolher uma alimentação mais saudável e equilibrada.
A pirâmide incentiva o consumo de uma variedade de alimentos em quantidades moderadas para garantir os nutrientes que você precisa para uma boa saúde e manter sua glicemia sob controle.
Arroz Integral: 2 Colheres de Sopa ou 1/2 Xícara
Arroz: 2 Colheres de Sopa ou 1/2 Xícara
Macarrão: 1/4 do prato raso (tamanho normal) ou 1/2 xícara
Batata, mandioca,cará e inhame: 2 colheres de sopa ou 1/2 xícara
Farinhas: 1 colher de sopa
Milho: 3 colheres de sopa ou 1/2 xícara
Feijâo: 4 colheres de sopa ou 1/2 xícara
Lentilha: 4 colheres de sopa ou 1/2 xícara
Ervilha: 4 colheres de sopa ou 1/2 xícara
Soja: 4 colheres de sopa ou 1/2 xícara
