VERDURAS E FRUTAS PARA QUE SERVEM?
As verduras e frutas ajudam na digestão e absorção de nutrientes e aumentam a resistência contra infecções.
Verduras (folhas e legumes):
As verduras contêm pequenas quantidades de carboidrato e poucas calorias;
Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras;
Quando você varia as cores (verde-escuro, verde-claro, amarelo, vermelho), você está consumindo diferentes vitaminas e minerais. Isso é importante para sua saúde.
