O sono equilibra a mente, relaxa os músculos e ajuda na produção de hormônios, como o do crescimento.
Problemas para iniciar ou manter o sono podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares nas mulheres, afirmam pesquisadores da Universidade…
A privação de sono de ondas lentas, também conhecida como sono profundo, diminui a capacidade do organismo de regular os…
Quando o corpo entra em repouso, o metabolismo e a digestão ficam mais lentos e a respiração mais tranqüila, a…
O sono recupera e organiza nossas energias físicas e psíquicas, revigorando o cérebro. O período de sono ocupa “1/3” de…
Não é aconselhável dormir em jejum, mas evite exageros, uma refeição leve duas a duas horas e meia antes de…
Estabeleça um horário para dormir e acordar; Um banho morno relaxa e proporciona um sono tranqüilo; O sexo saudável pode…
A equipe de pesquisadores da Universidade de Chicago descobriu que voluntários que despertavam sempre que estavam prestes a cair em…
