O sono recupera e organiza nossas energias físicas e psíquicas, revigorando o cérebro. O período de sono ocupa “1/3” de nossa vida, daí a importância de torná-lo cada vez mais tranqüilo e saudável, assim como também é importante a aquisição de um colchão adequado ao nosso biotipo, permitindo-nos uma postura correta da coluna vertebral, evitando dores musculares e problemas circulatórios e respiratórios (estudos comprovam que 90% dos problemas de coluna, dores de cabeça, dores lombares e musculares são decorrentes de noites mal dormidas em colchões inadequados).
QUALIDADE DO SONO – Comumente, os adultos se satisfazem dormindo entre 6 e 9 horas por noite, depende do biotipo de cada um. A qualidade de sono é tão importante quanto a quantidade: não adianta dormir muito se o sono for superficial e agitado. Uma noite mal dormida pode trazer conseqüências desagradáveis no dia seguinte: falta de concentração, mau humor, depressão, raciocínio, reflexos lentos, etc.
Esse texto é apenas para fins informativos. Para orientação ou diagnóstico, consulte um profissional.
