Não é aconselhável dormir em jejum, mas evite exageros, uma refeição leve duas a duas horas e meia antes de deitar é o ideal; Certos chás (erva-cidreira, melissa, camomila, maracujá, etc.) são apontados como agentes do sono .Não consuma produtos que contenham cafeína (estimulante) até seis ou sete horas antes de se deitar, ou bebidas alcoólicas e cigarro, que induzem a um sono leve, fácil de ser rompido. Soníferos também podem interferir no sono profundo.
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