Quando o corpo entra em repouso, o metabolismo e a digestão ficam mais lentos e a respiração mais tranqüila, a freqüência cardíaca e a temperatura do corpo diminuem e os músculos relaxam totalmente. O sono é dividido em ciclos de cerca de 90 minutos, que ocorrem de 4 a 5 vezes por noite.
O nível 1 dura alguns minutos até você adormecer.
Durante o nível 2, o sono é leve, sua respiração e sua freqüência cardíaca ficam mais lentas.
No nível 3, o sono vai se aprofundando e no nível 4 você já está nos braços de Morfeu, este é o sono profundo e relaxante. Os níveis 3 e 4 constituem um período regenerativo onde o organismo se recupera. No último estágio, nível 5, conhecido como REM, o relaxamento é completo e os sonhos aparecem.
Esse texto é apenas para fins informativos. Para orientação ou diagnóstico, consulte um profissional.
