Alguns alimentos são ricos em nutrientes que ajudam a melhorar a memória e o raciocínio, espantar o desânimo, combater o estresse e a ansiedade e acabar com o mau humor.
São eles: Frutos do mar: por oferecer zinco ao organismo, melhora a memória e a capacidade de concentração;
Nozes: seus ácidos graxos poliinsaturados melhoram a disposição, a memória e a concentração;
Açafrão: rico em ferro, magnésio, potássio e vitamina A, contra a fadiga do dia-a-dia;
Espinafre: rico em potássio e ácido fólico, ameniza os sintomas da depressão;Laranja: rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, é um excelente relaxante muscular e reduz o mau humor;
Alface: contém folato, uma substância que atua no combate à depressão, confusão mental e cansaço.
Banana: a presença de carboidrato, potássio, magnésio e biotina reduz a ansiedade e melhora o sono, é poderosa contra a ansiedade e baixo-astral.
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