Quais são meus objetivos?
Uma alimentação saudável ajudará você a atingir seus objetivos! Você acha que precisa fazer poucas ou muitas mudanças para ter uma alimentação mais saudável? Faça o teste:a) Anote quantas refeições você fez e os alimentos que você come diariamente;b) Observe as quantidades de tudo que você come e bebe.
Se você acha que precisa mudar muitas coisas para alcançar uma alimentação mais saudável, comece aos poucos, pela mudança que for mais fácil. O guia lhe ajudará. Tenha ele sempre à mão! Um passo de cada vez!
1 - Controlar a taxa de Glicóse
2 - Controlar a taxa de colesterol e triglicerídios (gorduras presentes no sangue)
3 - Controlar a pressão arterial
4 - Reduzir peso, caso seja necessário
