Acúmulo excessivo de gordura no corpo, causado por problemas glandulares, nervosos ou gastro intestinais e por erros alimentares etc. Nas mulheres, o período pós parto e a menopausa favorecem a retenção de gordura pelo organismo.
As pessoas obesas têm constante sensação de fadiga, baixa resistência física e fôlego curto; além disso, as rótulas do joelho e a coluna vertebral podem sofrer dano pelo excesso de peso.
Em conseqüência da obesidade, podem surgir outros problemas de saúde, tais como as complicações cardíacas, doenças do pâncreas, dos rins, da bexiga e dos pulmões.
Quando a obesidade torna-se um problema crônico para o paciente, é necessário que um médico endocrinologista determine a causa da doença e prescreva tratamento adequado.
Porém qualquer pessoa que desejar uma condição física mais saudável, pode tomar alguns cuidados simples e eficazes, para combater a obesidade e manter o peso ideal.
a) Beba água pura e fresca em abundância. A recomendação médica é de 2 litros por dia. A água fará um trabalho de lavagem dos tubos gastroi ntestinais, desimpedindo-os e facilitando a absorção das substâncias úteis presentes nos alimentos e eliminando o imprestável. Além disso, ela estimulará o trabalho dos rins, que precisam funcionar plenamente para eliminar o excesso de líquidos do organismo.
b) Separe algumas horas do dia, se possível pela manhã, para caminhadas ao ar livre. Além de estimular a eliminação de líquidos através do suor e queimar calorias, as caminhadas estimulam também os intestinos, facilitando a digestão dos alimentos e a eliminação das substâncias inúteis.
c) Evite usar alimentos artificiais, industrializados e processados. Substitua-os por alimentação natural, composta de legumes crus, frutas frescas da época e cereais integrais. Use alimentos DIURÉTICOS e ricos em FIBRAS.
d) Coma com moderação mesmo os alimentos saudáveis. Lembre se de que as coisas boas, quando em excesso, tornam-se prejudiciais.
e) Estabeleça horários regulares para a alimentação. Um adulto sadio necessita apenas de 3 refeições diárias. Entre as refeições, não coma doces, bolos, bombons, salgadinhos etc. Beba apenas água pura e sucos de frutas naturais.
f) Suspenda o uso de café, fumo e bebidas alcoólicas. Estas substâncias abalam o sistema nervoso e criam a ansiedade que leva muitas pessoas a comerem fora de hora.
g) Não use sucos, refrigerantes ou água junto com alimentos sólidos, pois este hábito prejudica a digestão. Evite sobremesas e preparações doces após as refeições compostas de cereais, leguminosas e hortaliças.
i) Use chás digestivos periodicamente.
TRATAMENTOS
Hortaliças
Alface • Chá das folhas e talos (80 g para 1 litro de água). Tomar 3 xícaras ao dia.
• Incluir alface na alimentação, na forma de salada.
Chuchu • Incluir chuchu na alimentação, cozido em vapor e temperado com azeite de oliva e sal.
Tomate • Suco puro. Tomar 250 ml pela manhã, em jejum.
• Incluir tomate na alimentação, na forma de salada.
Frutas
Laranja • Refeições exclusivas 4 vezes por semana. Veja no link.
Limão • Cura de limão. Veja no link.
Maçã • Refeições exclusivas 4 vezes por semana. Veja no link.
Melancia • Refeições exclusivas 4 vezes por semana. Veja no link.
Plantas
Camomila • Chá das folhas e flores (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.
Carqueja • Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 3 xícaras ao dia.
Chapéu-de-couro • Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 3 xícaras ao dia.
Outros Tratamentos
Geoterapia • Compressa de argila na região abdominal, com duração de 1 hora. Não fazer com estômago cheio.
Hidroterapia • Banho vital 2 vezes por semana, com duração de 20 minutos.
Texto extraído do livro "Medicina Alternativa de A a Z", Carlos Nascimento Spethmann.
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Esse texto é apenas para fins informativos. Para orientação ou diagnóstico, consulte um profissional.
