Ao avaliar a dieta de 92 frequentadores de academia entre 20 e 24 anos, profissionais da Recomendo Assessoria Nutricional, em São Paulo, perceberam que a maioria consumia proteínas demais e carboidratos de menos. "Há o mito de que exagerar na dose de proteínas aumenta a massa muscular. Aí os alunos deixam de ingerir carboidratos e ficam sem energia para os exercícios", lamenta a nutricionista Márcia Daskal Hirschbruch, que participou da pesquisa. O levantamento também revelou e fat burners sem orientação médica é muito perigoso.
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