A maioria dos barulhos do ronco não é sinal de problema, diz o Professor Robin Blair, do Departamento de Cirurgia em Otorrinolaringologia da Universidade Dundee.
"Quando dormimos, os músculos das vias respiratórias superiores relaxam. As passagens de ar podem ficar estreitas, mas ele continua fluindo. Esse fluxo de ar faz o tecido muscular vibrar, principalmente o tecido mole na parte de trás da boca, causando, assim, o ronco", explica Blair.
"Para reduzi-lo, deite-se de lado a fim de abrir as vias respiratórias, exercite-se para fortalecer os músculos e evite bebidas alcoólicas, que agem corno relaxante muscular." No entanto, se sua respiração fica entrecortada ao roncar, é porque as vias respiratórias estão sendo bloqueadas por mais tempo do que o normal (é comum parar de respirar por um ou dois segundos).
Isto pode ser sintoma de apnéia obstrutiva do sono, que, a longo prazo, pode levar a problemas cardíacos, pulmonares e sanguíneos. Nesse caso, procure um especialista - ele irá monitorar seu sono para ajudar a descobrir se sua respiração está sendo bloqueada.
