Caminhar Sobre Grama Molhada
Esse exercício tem duração de aproximadamente 45 minutos, e deve ser feito pela manhã, antes do nascer do sol. É especialmente indicado para ativar a circulação sanguínea e acalmar o sistema nervoso. Após o exercício, enxugar os pés, vestir meias secas e calçados confortáveis, e fazer uma leve caminhada em terreno seco e plano.
Banho Vital
O banho vital é considerado por muitos terapeutas como uma das mais eficazes aplicações hidroterápicas. Ele atua mais especificamente no sistema circulatório, no sistema nervoso e nos órgãos excretores e genitais. Além disso, regulariza a digestão, estimula os rins, o fígado, combate a insônia e favorece a eliminação de toxinas pelo organismo. Para este banho, usa-se uma bacia apropriada e um pedaço de pano dobrado. Encha a bacia com água e coloque dentro um banquinho, onde deverá sentar-se. Com movimentos regulares, molhe o pano na água fria da bacia e suba massageando a genitália e a virilha, até à altura do umbigo; desça a mão pelo outro lado, formando um triângulo. Repita este movimento pelo lado onde terminou o movimento anterior, sempre descendo o pano até à água, de forma que ele fique sempre bastante encharcado. Este procedimento deve ser repetido durante 20 minutos, com os pés colocados numa bacia com água quente, que deve ser renovada à medida que for esfriando.
Texto extraído do livro "Medicina Alternativa de A a Z", Carlos Nascimento Spethmann.
Esse texto é apenas para fins informativos. Para orientação ou diagnóstico, consulte um profissional.
