Apele para a primeira opção no caso de cólicas menstruais, dores musculares e de ouvido. O calor dilata os vasos, aliviando a tensão. Você pode se valer tanto de toalhas quanto de compressas de gel. Aqueça-as em água, por volta de 40 graus. Coloque-as na região dolorida por até 30 minutos, de três a quatro vezes ao dia – se usar toalhas, alterne-as, pois o calor se dissipa rapidamente. Para dor de cabeça, inchaços e inflamações, vá de compressas frias, que promovem uma vasoconstrição. Envolva as áreas afetadas por 20 minutos, de duas a quatro vezes ao dia.
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