Mais um ótimo motivo para você comer todos os dias a brasileiríssima castanha-do-pará. Ela auxilia no tratamento da temida celulite. "É um alimento que age no equilíbrio do hormônio ativo da tireóide. Resultado: a circulação sanguínea melhora - aspecto importante para manter os furinhos à distância". conta a nutricionista Valéria Pascoal. E tem mais: ajuda a dar firmeza à pele. Sem falar que o selênio - aos montes na castanha -, deixa a mente esperta.
Só uma por dia: para obter as vantagens da castanha-do-pará sem somar calorias excedentes é preciso que seu consumo não passe de uma unidade por dia. Uma castanha de 4 gramas tem: 27 calorias e 55 microgramas de selênio, 100% da necessidade diária.