Manter um estilo ativo de vida na velhice dá mais autonomia ao idoso. E isso reflete diretamente no bem estar mental. A atividade física contribui para manter as capacidades funcionais durante o processo de envelhecimento. Um programa de exercícios físicos:
• Melhora a velocidade ao andar;
• Melhora o equilíbrio;
• Contribui para a manutenção e aumento da massa óssea;
• Auxilia no controle de doenças cardiovasculares, diabetes, artrites;
• Melhora o funcionamento do aparelho digestivo;
• Diminuem a depressão e as quedas – uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade.
É importante saber que o envelhecimento saudável também depende da forma como se encara essa nova etapa da vida. Homens e mulheres envelhecem praticamente da mesma forma; elas até saem perdendo quando se trata do envelhecimento orgânico, mas têm maior facilidade para se adaptarem à nova realidade. E é por isso que saem ganhando quando o assunto é longevidade – vivem mais e melhor.
