Você já imaginou em combater com massagem tensão pré-menstrual, ansiedade, insônia e até depressão? Pois saiba que isso é possível. E o melhor, você mesmo consegue promover essa terapia apenas se tocando e relaxando. Esse é o princípio básico do Do-in, que, sem o uso de agulhas, óleos ou qualquer instrumento, elimina mal-estares e tensões, equilibrando as energias. do na pressão das pontas dos dedos contra determinadas áreas do corpo. Tempos depois o Tao Yin desembarcou no Japão e foi batizado pelo nome de Do-in, que quer dizer o caminho de casa. "A casa é a morada do corpo e do espírito", explica Fábio Dias, fisioterapeuta e massoterapeuta de São Paulo.
A medicina oriental acredita que o corpo tem várias linhas de energia, que correspondem a determinados órgãos ou partes do organismo. Por isso, deve-se massagear o ponto exato, que enviará energias positivas para o órgão doente, aliviando a dor. Baseado neste princípio, você pode, por exemplo, aliviar a tensão pré-menstrual apertando a perna. Ou combater a insônia apertando o dedão do pé.
Antes de começas
Podemos usar o Do-In para massagear uma outra pessoa ou o nosso próprio corpo. De qualquer forma, antes de iniciar a massagem é importante praticar uma técnica de relaxamento para entrar em contato com a sua energia. Um método excelente consiste em praticar a respiração profunda. Busque um local tranqüilo e confortável, deite-se de barriga para cima e inspire e expire profundamente até sentir cada parte do corpo totalmente relaxada. A seguir, aprenda alguns toques e pontos que podem combater vários tipos de problemas. Lembre-se que os pontos apertados nunca estão sobre o osso, mas, sim, ao lado dele. Faça as pressões sempre dos dois lados do corpo seguindo a orientação de tempo de pressão. A massagem não deve ser feita em áreas com inflamação, erupção na pele, varizes ou contusão.
Contra insônia e contratura muscular
Procure o intervalo entre os tendões do dedão e do dedo ao lado. Conte três dedos a partir da base do dedão. Aperte também o ponto anterior ao osso do dedão do pé. Tempo de pressão: 5 minutos em cada ponto.
Driblando a ansiedade
Localize a linha da dobra do punho. Aperte o vão entre o tendão do dedinho e o tendão do dedo que se coloca a aliança. Tempo de pressão: 3 minutos.
Para dimnuir o fluxo menstrual
Encontre o ponto que fica bem abaixo do osso grande do tornozelo. Também pressione o ponto que se localiza a três centímetros em direção ao dedão, próximo à sola do pé. Tempo de pressão: 2 minutos em cada ponto.
O fim da tristeza e da depressão
Dobre o braço em L. Siga a linha da dobra do cotovelo e aperte o buraco que se forma quase na dobra. Tempo de pressão: 3 minutos.
Alívio da tensão pré-menstrual
Conte quatro dedos acima do osso do tornozelo, bem na lateral da perna. Suba catorze dedos aperte o buraquinho que fica na linha da dobra da perna, próximo ao joelho. Tempo de pressão: 1 minuto.
A medicina oriental acredita que o corpo tem várias linhas de energia, que correspondem a determinados órgãos ou partes do organismo. Por isso, deve-se massagear o ponto exato, que enviará energias positivas para o órgão doente, aliviando a dor. Baseado neste princípio, você pode, por exemplo, aliviar a tensão pré-menstrual apertando a perna. Ou combater a insônia apertando o dedão do pé.
Antes de começas
Podemos usar o Do-In para massagear uma outra pessoa ou o nosso próprio corpo. De qualquer forma, antes de iniciar a massagem é importante praticar uma técnica de relaxamento para entrar em contato com a sua energia. Um método excelente consiste em praticar a respiração profunda. Busque um local tranqüilo e confortável, deite-se de barriga para cima e inspire e expire profundamente até sentir cada parte do corpo totalmente relaxada. A seguir, aprenda alguns toques e pontos que podem combater vários tipos de problemas. Lembre-se que os pontos apertados nunca estão sobre o osso, mas, sim, ao lado dele. Faça as pressões sempre dos dois lados do corpo seguindo a orientação de tempo de pressão. A massagem não deve ser feita em áreas com inflamação, erupção na pele, varizes ou contusão.
Contra insônia e contratura muscular
Procure o intervalo entre os tendões do dedão e do dedo ao lado. Conte três dedos a partir da base do dedão. Aperte também o ponto anterior ao osso do dedão do pé. Tempo de pressão: 5 minutos em cada ponto.
Driblando a ansiedade
Localize a linha da dobra do punho. Aperte o vão entre o tendão do dedinho e o tendão do dedo que se coloca a aliança. Tempo de pressão: 3 minutos.
Para dimnuir o fluxo menstrual
Encontre o ponto que fica bem abaixo do osso grande do tornozelo. Também pressione o ponto que se localiza a três centímetros em direção ao dedão, próximo à sola do pé. Tempo de pressão: 2 minutos em cada ponto.
O fim da tristeza e da depressão
Dobre o braço em L. Siga a linha da dobra do cotovelo e aperte o buraco que se forma quase na dobra. Tempo de pressão: 3 minutos.
Alívio da tensão pré-menstrual
Conte quatro dedos acima do osso do tornozelo, bem na lateral da perna. Suba catorze dedos aperte o buraquinho que fica na linha da dobra da perna, próximo ao joelho. Tempo de pressão: 1 minuto.
6 vantagens do método
Simplicidade: os únicos equipamentos necessários são os dedos.
Facilidade: a técnica é extremamente fácil, tanto para se aprender quanto para se aplicar.
Eficácia: o efeito é instantâneo e duradouro.
Segurança: aisência de efeitos colaterais
Economia: dispensa o uso de medicamentos.
Versatilidade: pode ser aplicado em qualquer lugar.
Poder do oriente
O intuito do Do-In é eliminar bloqueios energéticos ou tensões musculares, que atrapalham a saúde e causam doenças. De acordo com a filosofia chinesa, além da massagem, essas alterações também podem ser evitadas mantendo o bom funcionamento do organismo. Para isso os especialistas costumam salientar duas qualidades fundamentais no ser humano, que você deve tentar desenvolver: paciência e perseverança.
Técnica deve ser orientada por especialistas, mas os livros sobre o assunto podem facilitar a compreensão das aplicações básicas Do-In.
