30 de março de 2020

    Viva Bem – Bebidas isotônicas

    Bebidas isotônicas – Bebidas isotônicas podem ser consumidas sem restrições? Sim, principalmente em dias de calor. Elas não oferecem riscos ao organismo e são uma ótima pedida para quem pratica exercícios, passa o dia na praia ou transpira muito. 
    Há a opção natural, que é a água-de-coco, e os produtos industrializados, como o Gatorade ou Sportade. Por apresentarem a mesma concentração dos fluidos corporais, eles não pesam na barriga e ainda proporcionam energia imediata (uma vez que contêm carboidratos e sais minerais). 
    Mas não vale viver só deles. “É importante tomar sucos, que fornecem uma série de vitaminas. Além disso, a água é o hidratante essencial do corpo. Não se deve substituí-la totalmente”, afirma a nutricionista Cyntia Antonaccio, de São Paulo.

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