29 de fevereiro de 2020

    COMO LIMITAR O TEMPO DE USO DE ELETRÔNICOS | Luiz Hanns

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    Embora para certos casos um uso adequado dos eletrônicos possa ser até benéfico e para outros seja inofensivo, há para cada tipo de usuário, faixa etária e modo de uso, perigos. Redes sociais podem rebaixar autoestima, viciar, aumentar ansiedade, Youtube pode trazer conteúdos de baixa qualidade que moldam valores e hábitos, Games podem viciar e afastar da vida real, horas de Séries e Filmes na Tv e Ipads e Smartphones podem alienar, diminuir a capacidade analítica e iniciativa. O uso excessivo pode aumentar o imediatismo, reduzir a capacidade de foco prolongado e abstração, alienar da vida real, aumentar irritabilidade, prejudicar o sono, a vida social, etc. A seguir algumas sugestões de leitura fácil. Selecione trechos conforme a faixa etária de seu filho. Converse a respeito e calmamente construa com ele regras de uso que permitam alguma diversão e inserção social, mas que limitem os exageros (cargas horárias estão sugeridas nas leituras). Vale o mesmo principio que você já adota para regular consumo de doces, compras, idas à baladas, etc., pode-se negociar exceções, mas após esclarecer o porque das regras jamais abra mão de regular e dar limites firmes, mesmo se tiver de entrar em duros conflitos.

    https://www.mother.ly/child/no-more-guessing-screen-time-guidelines-for-toddlers-to-teenagers texto simples com sugestões de horários de uso de bebes a adolescentes.

    https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/311664/9789241550536-eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y texto longo, mas acessível da organização mundial da saúde, com recomendações para crianças até 5 anos

    https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2018/04/16/how-too-much-screen-time-affects-kids-bodies-and-brains/#3e0c3f821549 textos de jornal sobre efeitos do uso excessivo de eletrônicos

    https://www.telegraph.co.uk/news/2018/09/26/two-hours-screentime-day-could-damage-childrens-brain-development/ textos de jornal sobre efeitos do uso excessivo de eletrônicos

    https://saude.abril.com.br/familia/tecnologia-na-infancia-qual-o-limite/ sobre recomendações de associações de pediatria nos EUA e Brasil.

    https://g1.globo.com/educacao/noticia/2019/04/25/habitos-digitais-estao-atrofiando-nossa-habilidade-de-leitura-e-compreensao.ghtml texto útil se você explicar que capacidade de leitura é fundamental, mesmo na era digital para conseguir entender problemas complexos na vida acadêmica e profissional

    https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2019/04/criancas-tem-que-se-mexer-mais-e-usar-menos-telas-recomenda-oms.shtml

    https://www.nytimes.com/2018/10/26/style/phones-children-silicon-valley.html?action=click&module=RelatedLinks&pgtype=Article interessante mostrar aos filhos que muitos dos próprios criadores de apps e dispositivos, não permitem aos filhos sequer usar eletrônicos, pois conhecem os mecanismos que viciam e os efeitos produzidos.

    https://www.nytimes.com/2018/09/26/well/mind/kids-brainpower-tied-to-exercise-sleep-and-limited-screen-time.html?action=click&module=RelatedLinks&pgtype=Article esse artigo discute efeito do uso de eletronicos sobre a cognição em crianças e adolescentes, refere-se a um estudo canadense publicado na the Lancet https://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(18)30278-5/fulltext

    https://www.bbc.com/portuguese/geral-40092022 esse artigo mostra o quanto o uso do Instagram pode ser nocivo para a saúde mental.

    https://olhardigital.com.br/noticia/estudo-relaciona-uso-de-redes-sociais-a-desordens-comportamentais/81177
    é importante também mostrar aos viciados em redes sociais os problemas derivados do excesso de uso e as várias patologias hoje diagnosticadas por adição a redes sociais.

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