27 de janeiro de 2020

ARROZ INTEGRAL SIMPLES


ARROZ INTEGRAL SIMPLES

O arroz integral tem feito cada vez mais parte do cardápio tradicional da mesa do brasileiro. Com a preocupação sempre maior com a saúde, bem estar físico e mental, as pessoas têm buscado uma alimentação saudável e nutritiva.
Esse tipo de arroz ajuda não somente a manter o corpo em forma, como também é ideal para que a saúde do seu sistema digestivo esteja sempre em altíssima qualidade.

Primeiro passo e lavar o arroz integral apenas uma vez
senao acaba interferindo no nutrientes do arroz
outro detalhe, o arroz integral não precisar ser fritado no caso refogado ..
pode colocar direto na panela. caso queira voce pode refogar alguns legumes
ai sim você pode colocar o arroz sem fritar ele. juntamente com os legumes depois de refoga-los

INGREDIENTES:
1 medida (copo ou xícara) de arroz integral.
3 medidas de água fervente.
2 dentes de alho picadinhos.
1/2 cebola picada.
2 colheres de (sopa) de azeite ou óleo.
Sal a gosto.

MODO DE PREPARO:
Em uma panela aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola.
Acrescente o arroz (lavar 1 vez ) e não refogue.
Adicione o sal e água fervente.
Abaixe o fogo, deixe até secar a água, aproximadamente 20 minutos.
Desligue o fogo e deixe a panela tampada por uns 5 minutos antes de servir.
Fica soltinho, saboroso e ainda faz muito bem a saúde.

Preparo: 20 minutos

Rendimento: 1 porção

Bom apetite!

E se você quer emagrecer, na descrição desse video, tem um link sobre como emagrecer até 10 Quilos em 21 dias, isso pode mudar a sua vida pra sempre.
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