22 de janeiro de 2020

Pirâmide dos Alimentos Página 6 – Guia Alimentar para Diabético

Pirâmide dos Alimentos – Página 6

A pirâmide mostra o que comer no dia a dia. Ela é um guia, para lhe ajudar a escolher uma alimentação mais saudável e equilibrada.
A pirâmide incentiva o consumo de uma variedade de alimentos em quantidades moderadas para garantir os nutrientes que você precisa para uma boa saúde e manter sua glicemia sob controle.

GORDURAS INSATURADAS

Azeite de Oliva

Óleo de Canola

Óleo de Soja, Milho, Girassol e Arroz

Abacate, Castanhas e Azeitona

GORDURAS SATURADAS

Manteiga: 1 colher de chá ou uma ponta de faca

Requeijão Cremoso Light: 1 colher de sopa

Margarina: 1 colher de chá ou uma ponta de faca

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