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Alimentos e plantas que estimulam a evacuação intestinal.

Hortaliças
Acelga • Suco diluído em água e misturado com azeite de oliva. Tomar 250 ml pela manhã, em jejum.
Alface • Chá das folhas e talos (1 00 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.
Beterraba • Suco puro. Tomar 250 ml, 30 minutos antes das refeições.
Quiabo • Cozinhá-los em vapor e temperá-los com azeite de oliva e sal. Usá-lo nas refeições, em abundância.

Frutas
Abacaxi • Refeições exclusivas 3 vezes por semana. Veja no link.
Ameixa (seca) • Deixar 6 unidades de molho por 8 horas e comê-las pela manhã, em jejum. Tomar também a água.
Caqui • Refeições exclusivas 3 vezes por semana. Veja no link.
Jenipapo • Chá da raiz do jenipapeiro (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.
Laranja • Refeições exclusivas 3 vezes por semana. Veja no link.
• Comer também os bagaços, por serem ricos em fibras.
Mamão • Refeições exclusivas 4 vezes por semana. Veja no link.

Plantas
Batata-de-purga • Chá das folhas e bulbos (10 g para 1 litro de água).
Tomar 1 xícara ao dia. Se precisar de purgante mais forte, aumente a dosagem.
Chapéu-de-couro • Chá das folhas (30 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.
Fumaria • Chá das folhas (15 g para 1 litro de água). Tomar 3 xícaras ao dia.
Sabugueiro • Chá das flores novas (10 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.
Sensitiva (dormideira) • Chá das raízes (5 g para 1 litro de água). Tomar 1 xícara ao dia. Se precisar de purgante mais forte, aumente a dosagem.
Mel de abelhas • Tomar água com mel (2 colheres (sopa) para 250 ml de água).

Texto extraído do livro "Medicina Alternativa de A a Z", Carlos Nascimento Spethmann.

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