Boa Forma
Correndo para o corpo ideal
A principal vantagem do aparelho é permitir um esforço contínuo. Quem corre ao ar livre, possivelmente, terá de variar a velocidade do passo para se desviar de algum obstáculo. ... Leia +
Malho às 7 horas da manhã. Devo tomar café quanto tempo antes do exercício?
O ideal é tomar o café-da-manhã cerca de meia hora antes da atividade, para que os nutrientes dos alimentos estejam disponíveis durante o exercício, fornecendo energia ... Leia +
Pensar magro emagrece
Saber quando, quanto e o que comer, podendo desenvolver ferramentas eficazes para que seu emagrecimento seja efetivo, desenvolvendo uma relação adequada com a comida, com seu corpo e sua saúde. ... Leia +
Ansiedade pode gerar obesidade
Tentando encontrar uma saída para o sentimento de ansiedade, muitas pessoas acabam cometendo excessos alimentares como busca inconsciente para amenizar sensações desagradáveis – como stress, solidão, cansaço, tristeza, raiva – gerando um quadro de sobrepeso e até obesidade. ... Leia +
Não fique parado, mexe que emagrece
Quem garante são cientistas da Universidade de Pittsburg, nos Estados Unidos. ... Leia +
Exercícios Contra a flacidez
Qual o melhor exercício para enrijecer e corrigir a flacidez: natação ou hidroginástica? Ambos são bons, embora a natação se caracterize mais como um trabalho aeróbico, ou seja, favorece a "queima" de gordura ... Leia +
Só dá pilates!
O método é a ginástica do momento nas academias por deixar o corpo tonificado e trabalhar bastante o abdômen, centro de esforço da prática. Tamanho sucesso fez com que ganhasse novas versões ... Leia +
Creatina: vá com calma
A creatina divide opiniões até mesmo entre os especialistas. Conheça os contras e os benefícios desse suplemento que promete aumentar os músculos e torná-los mais resistentes ... Leia +
Pulos mais eficientes
Pular corda deixou de ser apenas brincadeira de criança para virar um exercício aeróbico completo. "A ginástica fortalece o sistema cardiovascular ... Leia +
Cremes e cirurgias para acabar com a barriga
Dos cosméticos para redução de gordura vendidos em farmácias e perfumarias, Suleima Arruda indica os que contêm cafeína na fórmula. ... Leia +
Seu eu fizer uma pausa na malhação, em quanto tempo perco a massa muscular que ganhei?
Como referência, Alméris acrescenta: "Uma pessoa que se exercita regularmente pode conquistar até 2,5 quilos de músculos em um ano" ... Leia +
Força na água!
Musculação, spinning e até jump agora são feitos na piscina. A vantagem é gastar muita caloria e amortecer o impacto ... Leia +
Quando a gordura é fruto da mente?
Algum dia você acordou se sentindo "enorme", mesmo sabendo estar próxima do peso ideal? Apesar de comum, saiba que essa incômoda sensação pode ser amenizada. ... Leia +
Pernas lindas
Deitar com as pernas para o alto durante alguns minutos e alternar chuveiradas de água fria e morna também ajudam ... Leia +
Pare de dar desculpas para fugir dos exercícios físicos
Soluções para quem reclama de falta de tempo, dinheiro, motivação e até companhia. A motivação, o acompanhamento e os treinos personalizados, em horário compatível à sua rotina ... Leia +
Pedalar é preciso
O ideal é ter uma boa bicicleta, adequada ao seu tamanho, de preferência com marchas, capacete (equipamento de segurança é fundamental), hidratar-se durante a atividade e respeitar os limites de seu corpo ... Leia +
Saúde de ferro
Os exercícios, principalmente os aeróbicos, reduzem o LDL, o mau colesterol, ao mesmo tempo que elevam o HDL, o bom ... Leia +
Atividade física
O foco do simpósio foi o de mudar o estilo de vida das pessoas para torná-las mais saudáveis", resume Victor Matsudo ... Leia +
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O que há de novo
Fórum Mundial da Água começa com alertas sobre escassez de água doce
O Sexto Fórum Mundial da Água foi inaugurado na manhã desta segunda-feira em Marselha, no sul da França, com milhares de delegados que discutirão como encontrar soluções para garantir o acesso à água doce em condições sanitárias decentes para todos no mundo.
... Leia +Últimos comentários
katia alves bispo
em
16 Maio, 2012 20:37:42
katia alves bispo
em
16 Maio, 2012 20:34:43
Missao Tanizaki
em
16 Maio, 2012 11:52:47
wilfara gomes
em
15 Maio, 2012 18:31:31
jpa
em
10 Maio, 2012 14:57:04
