Séries de Exercício
Projeto barriga chapada: abdominal + pilates
O melhor do abdominal tradicional com os fundamentos do pilates ... Leia +
Queima de calorias não se mantém após atividade moderada
Intensidade deve ser alta para acelerar o metabolismo e prolongar quebra de gordura ... Leia +
Pilates: aula fácil que resolve
Nada de acessórios ou aparelhos carésimos. Aqui, você precisa só do peso do seu próprio corpo para esculpir coxas, bumbum e barriga (e ainda ganhar postura de musa). ... Leia +
As artes marciais como opção de exercício
A cada ano cresce 10% o número de judocas federados, segundo a confederação brasileira. Em outras artes marciais a situação não é diferente ... Leia +
Veja erros e acertos de quem malha
Freqüentar academia, "puxar ferro" e suar a camisa. Essa rotina deixa qualquer corpo sarado e em forma para o verão ... Leia +
Malhação para o pescoço
Engana-se quem pensa que somente o corpo precisa ser exercitado. Como o pescoço possui músculos, também deve ser fortalecido para evitar aquele aspecto molengo ... Leia +
Como ganhar massa muscular rapidamente
O aumento da massa muscular é responsável pelo aprimoramento do desempenho esportivo, além disso ... Leia +
A importância do alongamento muscular
Esticar o corpo é garantia de saúde aos músculos. Saiba como praticar esse simples exercício que faz toda a diferença.... ... Leia +
Barriga perfeita - dicas e abdominais
Quase ninguém ama fazer abdominais, certo? Mas não dá para negar eles são absolutamente necessários. Tanto para você conquistar uma barriguinha seca, desenhada, linda, como para ter postura de bailarina ... Leia +
Seja mais flexível
Além de obrigação na rotina de quem faz exercícios, o alongamento é uma necessidade natural do organismo. Esticar os músculos e posicionar melhor as vértebras diariamente ajudam a prevenir dores nas costas, tensão muscular, problemas circulatórios, enrijecimento nas articulaçõe ... Leia +
Exercícios faça certo no inverno
As temperaturas baixas das estações outono e inverno exigem mais cuidados na prática de qualquer exercício físico. De acordo com Sidney Schapiro, ortopedista especializado em traumatologia do esporte, o tempo frio aumenta o risco de lesões e, por isso, tanto os atletas profissionais quanto os amadores precisam seguir algumas regras: ... Leia +
Bumbum liso, durinho e empinado com apenas um exercício
Os especialistas são unânimes em afirmar: ninguém escapa do tradicional exercício de quatro apoios com a perna estendida, que é campeão quando o assunto é levantar o bumbum (e também fortalecer a parte de trás da coxa) ... Leia +
Haja fôlego nos exercícios de aeróbica
Se você está em busca de ação, energia é o que não falta na aula de circuito aeróbico da Upper (RJ). Durante uma hora, os alunos se revezam nas estações de step, boxe, corda, cama elástica e abdominal ... Leia +
Exercícios que vão mudar sua vida
A receita para conquistar um corpo definido e com curvas é simples: dedique 15 minutos diários à musculação (veja os movimentos campeões a seguir) e meia hora, três vezes por semana, para as atividades que queimam calorias - vale dançar, nadar, correr... ... Leia +
Exercícios específicos para gestantes
Durante a gestação, para controlar a celulite e a gordura localizada, é importante dar ênfase a exercícios aeróbicos, ou seja, de baixo impacto, possibilitando gasto calórico ... Leia +
Treino com a bola molda o corpo para o verão
Os exercícios são mais difíceis, mas o resultado rápido compensa. Barriga contraída, costas bem posicionadas e um ótimo condicionamento físico são alguns dos benefícios que os exercícios com a bola podem proporcionar ... Leia +
Os 4 abdominais de Angélica para a barriguinha chapada voltar
Depois do segundo filho, a diferença no tônus é brutal, principalmente na barriga", diz a apresentadora. Ela sabe que não dá para fugir dos abdominais ... Leia +
Exercícios afrodisíacos
Esquente o seu corpo para o amor, sta série é poderosa: aumenta o poder de sedução, o apetite sexual e ainda melhora o desempenho na hora da cama ... Leia +
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O que há de novo
Fórum Mundial da Água começa com alertas sobre escassez de água doce
O Sexto Fórum Mundial da Água foi inaugurado na manhã desta segunda-feira em Marselha, no sul da França, com milhares de delegados que discutirão como encontrar soluções para garantir o acesso à água doce em condições sanitárias decentes para todos no mundo.
... Leia +Últimos comentários
katia alves bispo
em
16 Maio, 2012 20:37:42
katia alves bispo
em
16 Maio, 2012 20:34:43
Missao Tanizaki
em
16 Maio, 2012 11:52:47
wilfara gomes
em
15 Maio, 2012 18:31:31
jpa
em
10 Maio, 2012 14:57:04
