Má postura: por que é tão comum na adolescência?
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Fonte do Artigo:
07 Janeiro, 2012 18:30:00
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De uma hora para outra seu filho espichou. É a adolescência, fase em que mudanças repentinas e desordenadas envolvem o processo de maturação e refinamento da
Má postura: por que é tão comum na adolescência?
De uma hora para outra seu filho espichou. É a adolescência, fase em que mudanças repentinas e desordenadas envolvem o processo de maturação e refinamento da estrutura neuromusculoesquelética, possibilitando o aparecimento ou acentuação de problemas posturas, tão comuns e incômodos aos adolescentes. Segundo a fisioterapeuta Dra. Gabriela Nader, a coluna vertebral apresenta quatro curvaturas, quando vista de lado (Iordose cervical, cifose torácica, lordose lombar e cifose sacral), que proporcionam estabilidade e são decorrentes da adaptação à postura ereta. "Quaisquer alterações significam postura incorreta", afirma.
E no caso dos adolescentes, horas sentados de mau jeito em frente ao computador ou uma postura "torta" ao andar ou ficar de pé são as causas mais comuns de dores na coluna. Dessa forma, a fisioterapeuta ressalta que é preciso estar atento ao crescimento do adolescente, pois o aumento da curva da coluna vertebral ocorre com o crescimento e, enquanto ele não estiver concluído, é possível um alinhamento mais efetivo, já que alterações posturais na adolescência são fatores que predispõem à degeneração da coluna quando adulto e causam muitos transtornos.
Para evitar que isso se torne um problema mais sério, a Dra. Gabriela ressalta que é importante iniciar a intervenção e modificação de comportamentos inadequados antes que se tornem hábitos. Segundo ela, a atividade física é uma grande aliada na luta contra os vícios posturais, mas também pode ser uma vilã, já que caso o adolescente apresente alguma alteração, ela pode acentuar, se não respeitadas as práticas corretas. As crianças que a praticam desde cedo melhoram sua coordenação rnotora, fortalecem a musculatura, aprendem a lidar com o próprio corpo de uma maneira mais segura, além de desenvolverem numerosos valores éticos, fundamentais para a vida em sociedade. "Uma boa postura depende do conhecimento e do relacionamento do indivíduo em relação ao próprio corpo e da procura pelo melhor tratamento", destaca a fisioterapeuta.
Neste sentido, a orientação postura I é uma boa forma de prevenção, mas a Dra. Gabriela explica que não basta orientar se a musculatura não está preparada e programada para assumir tais posturas e comportamentos. E isso pode ser obtido com a Reeducação Postural Global (RPG). "A RPG é um método da fisioterapia que consiste em um alongamento prolongado, suave, progressivo e com baixo número de repetições, realizado pela respiração e posturas escolhidas através de uma avaliação e aplicadas de acordo com a necessidade do paciente. A aplicação do método vem trazendo resultados significativos na melhora postural do indivíduo no desempenho de atividades."
Dra. Gabriela Nader - Fisioterapeuta
Performance Corpo e Mente Rua T-37, n.2727,
Casa 2, Setor Bueno 62 3945-5832
De uma hora para outra seu filho espichou. É a adolescência, fase em que mudanças repentinas e desordenadas envolvem o processo de maturação e refinamento da estrutura neuromusculoesquelética, possibilitando o aparecimento ou acentuação de problemas posturas, tão comuns e incômodos aos adolescentes. Segundo a fisioterapeuta Dra. Gabriela Nader, a coluna vertebral apresenta quatro curvaturas, quando vista de lado (Iordose cervical, cifose torácica, lordose lombar e cifose sacral), que proporcionam estabilidade e são decorrentes da adaptação à postura ereta. "Quaisquer alterações significam postura incorreta", afirma.
E no caso dos adolescentes, horas sentados de mau jeito em frente ao computador ou uma postura "torta" ao andar ou ficar de pé são as causas mais comuns de dores na coluna. Dessa forma, a fisioterapeuta ressalta que é preciso estar atento ao crescimento do adolescente, pois o aumento da curva da coluna vertebral ocorre com o crescimento e, enquanto ele não estiver concluído, é possível um alinhamento mais efetivo, já que alterações posturais na adolescência são fatores que predispõem à degeneração da coluna quando adulto e causam muitos transtornos.
Para evitar que isso se torne um problema mais sério, a Dra. Gabriela ressalta que é importante iniciar a intervenção e modificação de comportamentos inadequados antes que se tornem hábitos. Segundo ela, a atividade física é uma grande aliada na luta contra os vícios posturais, mas também pode ser uma vilã, já que caso o adolescente apresente alguma alteração, ela pode acentuar, se não respeitadas as práticas corretas. As crianças que a praticam desde cedo melhoram sua coordenação rnotora, fortalecem a musculatura, aprendem a lidar com o próprio corpo de uma maneira mais segura, além de desenvolverem numerosos valores éticos, fundamentais para a vida em sociedade. "Uma boa postura depende do conhecimento e do relacionamento do indivíduo em relação ao próprio corpo e da procura pelo melhor tratamento", destaca a fisioterapeuta.
Neste sentido, a orientação postura I é uma boa forma de prevenção, mas a Dra. Gabriela explica que não basta orientar se a musculatura não está preparada e programada para assumir tais posturas e comportamentos. E isso pode ser obtido com a Reeducação Postural Global (RPG). "A RPG é um método da fisioterapia que consiste em um alongamento prolongado, suave, progressivo e com baixo número de repetições, realizado pela respiração e posturas escolhidas através de uma avaliação e aplicadas de acordo com a necessidade do paciente. A aplicação do método vem trazendo resultados significativos na melhora postural do indivíduo no desempenho de atividades."
Dra. Gabriela Nader - Fisioterapeuta
Performance Corpo e Mente Rua T-37, n.2727,
Casa 2, Setor Bueno 62 3945-5832
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