Agora que você já sabe alguma coisa sobre os sonhos, resta solucionar uma questão. Como lembrarse deles? Não é uma tarefa fácil, mas os seguintes exercícios podem ajudar bastante:
1. Comece tomando consciência de que você deseja lembrar-se dos sonhos quando acordar. Isso ativa o mecanismo da memória.
2. Faça dos sonhos um tema constante de conversa em casa e com os amigos. Isso também estimula a memorização.
3. Não bloqueie as manifestações do seu inconsciente. Diga a você mesmo que está receptivo para sonhar seja lá com o que for.
4. Identifique o problema que o está afligindo e mentalize-o. Isso pode ajudar a resolvê-lo, durante o sono.
5. Mantenha sempre junto à cabeceira da cama lápis e papel para anotar seus sonhos. Se não gosta de escrever, use um gravador.
6. Ao acordar, movimente-se o menos possível. Fique do jeito que estava, enquanto dormia. Feche os olhos por uns dez minutos e tente reviver as imagens e símbolos de seus sonhos.
7. Quanfo for anotar os sonhos seja bem fiel a eles. No início, marque apenas os detalhes mais importantes. Com o tempo, eles serão enriquecidos.
8. A cada noite, releia o sonho anterior e volte a insistir na resposta ou no conselho que deseja receber de seu inconsciente.