Em termos simples, a experiência extracorpórea ou EEC, é a sensação subjetiva de que sua consciência está localizada, temporariamente, fora de seu corpo físico. Você já deve ter tido uma experiência extracorpórea ao acordar no meio da noite com a sensação de que deixou seu corpo deitado na cama e está flutuando sobre ele. Ou talvez já tenha ouvido um dos numerosos relatos feitos por pessoas que contam que, no curso de um acidente numa estrada, ou durante um ataque cardíaco, elas deixaram seus corpos temporariamente.
Experiências extracorpóreas são tão fascinantes e complexas que produzimos um livro inteiro: Experiências Extracorpóreas em 30 Dias, para ajudá-lo a pesquisar e induzir deliberadamente as experiências extracorpóreas. No entanto, um exercício básico que você pode começar a praticar esta noite envolve a indução de uma experiência extracorpórea a partir de um sonho lúcido.
Aqui é um lugar apropriado para demonstrar que a experiência extracorpórea e o sonho lúcido não são uma única e mesma coisa. Embora os dois sejam freqüentemente confundidos, estudos de laboratório mostram que eles são diferentes, psicológica e fisiologicamente. Quanto a um aspecto, você não precisa estar adormecido para ter uma experiência extracorpórea. Quanto a outro, os padrões de onda cerebral e movimento ocular que surgiram dos estudos da experiência extracorpórea em laboratório são bastante diferentes daqueles associados aos sonhos.
No entanto, um meio excelente de induzir uma experiência extracorpórea é através do sonho lúcido, usado como veículo. E é esta técnica que estudaremos hoje.
Comece separando um período tranqüilo de seu dia, de mais ou menos uma hora, para visitar um local que raramente freqüentaria e que estimule todos os seus sentidos. Você poderia, por exemplo, passar algum tempo sentado em frente à jaula do leão, no zoológico de sua cidade, andar através de um pomar cheio de pêssegos maduros ou selecionar o lixo no terreno baldio mais próximo. Seja criativo. Não vá para um lugar onde está acostumado a passar um bocado do seu tempo, como o bar favorito ou o shopping do bairro. Em vez de fazer isso, pense em algum lugar mais incomum, como o museu de ciência de sua cidade ou um mercado de peixe ao ar livre.
Procure um canto confortável no lugar que você escolheu, onde possa sentar-se. Feche os olhos durante cinco ou dez minutos e ouça OS sons ao seu redor - os sons mais amplos, mais distantes, como os de aviões, gritos e sirenes, e os menores, como os mais próximos, de vozes da multidão que passa ou de moscas pousando em seu almoço. Mantenha os olhos fechados, respire profundamente e sinta os odores do lugar em que se encontra. A jaula do leão tem cheiro de caça selvagem? O mercado ao ar livre cheira a peixe fresco? Alguém está queimando lixo no terreno baldio? Respire profundamente e sinta todos os odores, enquanto distingue, ao mesmo tempo e conscientemente, tantos cheiros diferentes quantos conseguir.
Com os olhos ainda fechados, observe o modo como seu corpo se sente enquanto você está sentado. É o solo suave e generoso como uma duna de areia? Ou é duro e cheio de protuberâncias, acidentado como um velho banco de parque? Qual é o sabor que sente na boca neste momento: refrescante como o de um chiclete de hortelã, ou pizza de alho, como a que você comeu no almoço?
Abra os olhos e olhe vagarosamente em tomo do lugar em que se encontra. Qual é a primeira e mais forte imagem que você vê? Observe as camadas de luz e cor próximas e os subúrbios distantes. Olhe para o céu e aprecie o tempo. Olhe para baixo e observe qualquer sombra ou padrão de luz movendo-se pelo solo. Continue esta parte do exercício durante vinte ou trinta minutos; e em seguida levante-se e continue a cuidar de suas atividades diárias normalmente.
Vá dormir no horário habitual, usando a técnica que preferir para induzir um sonho lúcido ou altamente lúcido. Antes de apagar a luz, pegue seu diário de sonhos e crie uma frase expressando seu objetivo de ter uma experiência extracorpórea. Embora nós não acreditemos que a experiência extracorpórea represente necessariamente uma separação palpável entre a consciência e o corpo físico - simplesmente não temos provas científicas conclusivas de uma coisa ou da outra. Você pode desejar escrever uma frase como: Esta noite eu me permitirei deixar meu corpo. Deste modo, distinguirá conscientemente o objetivo que tem para esta noite daquele de apenas desejar um sonho comum de vôo.
Ao praticar este exercício, você poderá achar que tomar unia decisão consciente de se permitir uma experiência extracorpórea é o suficiente para desencadear a experiência. No entanto, o mais provável é que talvez você simplesmente esteja tendo um sonho lúcido, um sonho que envolverá elementos do lugar no qual você praticou o exercício de consciência sensorial anteriormente. De qualquer modo, assim que perceber que está sonhando, dirija a atenção para seu corpo real - não para a imagem de seu corpo participando do cenário do sonho, mas de seu corpo físico deitado na cama. Não se preocupe em manter seu sonho lúcido. Em vez de fazê-lo, permita que suas imagens oníricas se deixem levar tranqüilamente para o fundo da sua consciência ou então desapareçam completamente da sua mente.
Enquanto está fazendo isto, é essencial que você não abra os olhos, não se mexa nem se permita voltar inteiramente à consciência em estado de vigília. Idealmente, esta técnica produzirá um estado intermediário entre o sonho lúcido e a vigília, um estado no qual a realidade física cotidiana parecerá assumir algumas das dimensões flexíveis de um sonho. Permita-se manter esta perspectiva um tanto distanciada e surrealista em relação a seu corpo. A seguir, desvie sua atenção para as recordações que tem do local em que você praticou o exercício de consciência sensorial anteriormente.
Lembre-se de como foi a experiência de ficar sentado, com os olhos fechados, naquele lugar distante e imagine que você está lá agora, vivenciando novamente aqueles mesmos sentimentos. Invoque todas as impressões que tem daquele local longínquo, dos sons às texturas, odores e imagens visuais mais impactantes do dia. Deixe que estas impressões se cristalizem plenamente em sua imaginação, até você se sentir quase como se estivesse presente naquele lugar remoto. Na medida em que esta sensação se intensificar, imagine-se flutuando em tomo daquele espaço, vivenciando-o a partir de uma variedade de perspectivas que se transformam. Se suas imagens não forem suficientemente fortes, você poderá induzir uma autêntica experiência extracorpórea. Finalmente, quando seu desejo de "viajar fora do corpo" for satisfeito e você se sentir à vontade fazendo isso, concentre-se mais uma vez em suas sensações corporais.
Quando você volta de novo sua atenção para o corpo, encontra-se uma vez mais vivenciando imagens de seu sonho lúcido? Se isso acontece, volte diretamente ao estado de sonho e continue dormindo e sonhando. Caso contrário, concentre-se apenas em como é estar deitado na cama e acorde gradualmente ou volte a dormir.
Como saber se você teve uma verdadeira experiência extracorpórea ou estava apenas imaginando coisas ou ainda sonhando com esta experiência? Boa pergunta! Infelizmente, na ausência de uni equipamento doméstico de monitoração e de um par de fisiologistas, a questão fica difícil de responder. Nós, entretanto, sugerimos que você pense nisto: uma verdadeira experiência extracorpórea é tão subjetivamente surpreendente, quando acontece, que deveria se distinguir de qualquer outro tipo de experiência que você possa ter tido. Em suma: ter uma experiência extracorpórea é corno ter um orgasmo ou se apaixonar. Quando acontece, você normalmente reconhece.
Alerta. Se você não tiver uma experiência extracorpórea na primeira vez em que praticar este exercício, não há necessidade de se pressionar para tê-la nem de ficar preocupado, Você tem anos de sonho lúcido pela frente, portanto deverá haver muitas oportunidades para praticar este exercício no futuro. Se está especialmente intrigado, como nós estamos, com o fascinante domínio da experiência extracorpórea, pense em avaliar nosso livro Experiências Extracorpóreas em 30 Dias.
Alerta. lembre-se de registrar os sonhos de experiências extracorpóreas que teve durante a noite em seu diário de sonhos assim que acordar, pela manhã.