No 17º Dia você aprenderá a penetrar no estado onírico de alta lucidez. A alta lucidez significa o estado de aguçada lucidez onírica que acontece quando você leva sua percepção consciente para dentro de um sonho.
Para alcançar a alta lucidez, você deve levar os exercícios dos últimos dois dias um passo adiante. Seu objetivo: gerar o que é conhecido como imagem hipnogógica, isto é, imagens mentais vívidas mas conscientes, que surgem quando você oscila entre o estado de vigília e o sono. Ao seguir nossas instruções, você se tornará capaz de gerar imagens hipnogógicas e segui-Ias, de boa fé, nos sonhos lúcidos, sem jamais perder a percepção consciente. O resultado: alta lucidez, na qual você deverá ter ainda mais controle sobre seus sonhos lúcidos do que antes.
Comece a sessão de hoje uma hora antes do horário habitual em que você costuma dormir. Isto lhe dará condições de praticar o exercício em seu todo e depois mergulhar diretamente no sono da noite. Como já fez anteriormente, pratique o exercício num local privado, onde você possa relaxar e depois dormir sem ser perturbado. Prepare-se novamente para assistir a um programa de televisão ou vídeo adequados, em volume baixo e com o brilho da televisão diminuído, por ao menos uma hora. Assegure-se de que os episódios a que vai assistir hoje serão diferentes dos que assistiu no dia anterior. Recomendamos também que você dê um jeito de desligar a televisão depois de adormecer. Se está usando um videocassete, ele se desligará sozinho quando a fita chegar ao final. Se está assistindo televisão diretamente você poderá acoplar um timer programador à tomada elétrica, de forma, que o aparelho se desligue automaticamente, ou, se preferir, poderá pedir a alguém para entrar no quarto de mansinho, para não acordá-lo, e desligar a TV numa hora previamente combinada.
Depois de terminar os preparativos, acomode-se e absorva as imagens que selecionou. Passados mais ou menos trinta minutos, deite de costas e feche os olhos. Continue ouvindo o programa ao fundo, enquanto preenche as figuras com suas próprias imagens mentais. Enquanto faz isto, entre aos poucos num estado de relaxamento vigilante.
À medida que você for ficando mais relaxado, concentre-se nas imagens que estão na sua mente, enquanto faz o melhor dos esforços para manter-se consciente. Deixe que as imagens se tomem tão espontâneas quanto possível, usando o áudio da televisão para ajudar a gerar novas imagens quando as anteriores forem desaparecendo. Deixe que estas imagens se misturem e interajam umas com as outras, adquirindo vida por si próprias. No decorrer do exercício, tais imagens deverão tomar-se cada vez mais espontâneas, ou de natureza hipnogógica. Sempre que você sentir que está perdendo a consciência, concentre sua atenção mais intensamente no som da TV e diga a si mesmo: Estou penetrando num sonho. Quanto mais espontâneas e semelhantes ã vida forem suas imagens mentais, mais provável é que você entre num sonho sem perder a percepção consciente.
Alerta. Fique ciente de que este não é um processo simples para a maioria das pessoas. De acordo com a nossa experiência, a maioria das pessoas que alcançam adequadamente o estado de alta lucidez só o consegue através da prática contínua. Mesmo se você não começar imediatamente a penetrar na lucidez do sonho a partir de um estado de vigília, por enquanto é suficiente que você aprendo simplesmente a praticar a técnica básica. Se por acaso você alcançar um estado de alta lucidez esta noite, nós o aconselhamos a observar passivamente o sonho, sem tentar, de modo algum, influenciá-lo, Você só pode lidar com uma coisa de cada vez.
Alerta. Como acontece com a maioria dos sonhos lúcidos básicos, você pode mergulhar no sonho lúcido a partir do estado semiconsciente no qual você costuma se encontrar durante as primeiras horas da manhã, Para adaptar esta técnica à alta lucidez, basta concentrar-se em imagens mentais remanescentes ou em lembranças oníricas. Em seguida, volte de novo aos sonhos, sempre mantendo um estado de percepção consciente.
Alerta. Como de hábito, pratique a recordação dos sonhos de manhã e, assim que acordar, anote os resultados no diário de sonhos.