SONHOS LÚCIDOS EM 30 DIAS

A grande maioria das pessoas acha que não sonha nunca; outras sabem que sonham, mas não conseguem lembrar-se de seus sonhos. No entanto, existem pessoas que, durante o próprio sonho, têm consciência de que estão sonhando; outras já atingiram um grau tão elevado de autoconsciência que conseguem até mesmo controlar seus próprios sonhos; isto é o sonho lúcido.
Você gostaria de voar como o Super-homem, cruzar a Terra para visitar a Grande Pirâmide, os Alpes Suíços ou uma distante praia do Taiti? Você anseia por um romance com seu astro (ou estrela) de cinema favorito, tendo como cenário o pôr-do-sol da Califórnia e acrescido de piscinas com água quente e lugares especiais na platéia para assistir à entrega dos Prêmios da Academia? Você gostaria de discutir física com Einstein, ser psicanalizado por Freud ou multiplicado em clones por Watson e Crick? Não importa qual seja a sua fantasia, você poderá, com treinamento apropriado e prática, aprender a realizá-la em seus sonhos.
Na maioria das vezes em que sonha, você não percebe que esteve sonhando até o momento de acordar. Nessa altura, porém, o sonho já chegou ao fim. No entanto, algumas pessoas têm consciência de que sonham enquanto o sonho está evoluindo. E pesquisas recentes revelam que esses sonhadores lúcidos podem dirigir os sonhos, de forma semelhante àquela de um diretor cinematográfico que dirige seu filme. Estes sonhadores podem criar ou destruir personagens, voar a locais distantes, mudar seu comportamento e o de outros, e até modificar o clima, o cenário e detalhes do sonho.
Para os não-iniciados, estas acrobacias mentais podem parecer, no mínimo, difíceis. No entanto, ao longo da década passada, pesquisadores desenvolveram uma série de exercícios e técnicas simples de sonho lúcido. Tais métodos, de fácil compreensão, apresentados, ponto a ponto no decorrer do Programa do Sono Criativo, deverão transformar você numa pessoa que domina seus próprios sonhos.
Ao seguir os exercícios apresentados neste livro, você aprenderá a forma de acordar no sonho. No final do nosso programa de quatro semanas, será capaz de induzir e manter sonhos lúcidos, voar para lugares distantes, tomar parte em aventuras maliciosas e altamente excitantes, explorar suas mais íntimas fantasias sexuais com vários amantes oníricos, pesquisar soluções criativas para problemas pessoais e profissionais e até incrementar seu sistema imunológico para melhorar a saúde. Você também poderá descobrir-se transcendendo as percepções comuns da realidade, na medida em que entrar em harmonia com suas idéias e sentimentos mais íntimos e profundos sobre a morte, existencialismo e Deus. Como prêmio, os participantes do Programa do Sono Criativo aprenderão nosso método para induzir uma forma especialmente intensa da experiência do sonho lúcido - que é um estado alterado de consciência que chamamos de alta lucidez - baseada em princípios aplicados, originalmente, há séculos, pelos iogues do Tibete.
Antes que comece a experiência, gostaríamos que encarasse o sonho de forma semelhante à que encara o ato de dirigir um carro. Lembre-se de todas as vezes em que dirigiu na estrada, sem prestar, aparentemente, qualquer atenção. De repente, olhou para a estrada e percebeu que alguém esteve, durante todo o tempo, emitindo opiniões e exercendo controle - e que este alguém, percebe num lampejo, era você.
O sonho funciona de forma semelhante. De regra não se sabe, conscientemente, da existência do controle; mas é óbvio que você é o único autor e planejador de seus sonhos, seja em relação às palavras ditas pelos personagens, o último tijolo colocado na casa imaginária e o número exato de pétalas que possui uma flor de seu jardim onírico. Perceber este fato é muito semelhante a perceber, de repente, que é você quem está dirigindo o carro; em outras palavras, acordar nos sonhos exige uma sutil mudança de atitude, de forma que você aprenda a se tomar mais consciente do que está fazendo.
Na Primeira Semana do Programa do Sono Criativo, esta mudança sutil de atitude vai começar. Você aprenderá, em primeiro lugar, técnicas básicas para recordar e anotar seus sonhos. Aprenderá também a se harmonizar com a diferença que existe entre a consciência em estado de vigília e o sono com sonhos. Finalmente, os exercícios da Primeira Semana deverão levá-lo à beira da consciência onírica, ensinando-o a predeterminar temas para sonhar e até a se apossar de uma pequena quantidade de controle enquanto você sonha.
A Segunda e a Terceira Semana lhe ensinarão como ter e controlar sonhos lúcidos desenvolvidos. Na medida em que praticar os exercícios que se encontram nestes capítulos, você deverá tomar-se cada vez mais perito em vôos oníricos, o que lhe possibilitará navegar pelo terreno da fantasia; em rodopiar no sonho, o que o ajudará a manter seus sonhos lúcidos; em tecer o sonho, que é a arte de manipular os detalhes dos sonhos. Na medida em que você evoluir do estado de consciência do sonho lúcido comum para o estado de consciência alerta mais intenso da alta lucidez, a intensidade e força de sua experiência de sonho lúcido vão aumentar.
Finalmente, na Quarta Semana, você desenvolverá a consciência criativa, através da qual usará seus conhecimentos para explorar as mais remotas áreas do seu potencial de sonho lúcido. Afinal, se o sonho lúcido apenas o habilitasse a transformar maçãs oníricas em laranjas ou a vivenciar vôos para o Ártico, seria como adquirir uma capacidade limitada. Os sonhadores lúcidos mais experientes, no entanto, usam suas capacidades não só para mudar a paisagem onírica mas também para explorá-la. Desta forma pode-se realizar viagens regulares, com o fim de exploração, ao fundo do subconsciente, sem um psicoterapeuta e sem drogas.
Lembre-se, por favor, de que, em última análise, o sonho lúcido e o altamente lúcido devem ser vistos como uma oportunidade para entrar em contato com uma ampla esfera interior. Na verdade, quem dirige, de forma regular, personagens oníricos e altera cenários oníricos sem pesquisar seu significado simbólico mais profundo pode, em última análise, reprimir suas necessidades subconscientes, em vez de permitir que elas se exprimam.
Para compensar estas dificuldades em potencial, recomendamos que você alterne sonhos lúcidos dirigidos com o sonho livre - aquele que não é deliberadamente controlado. Eis aí por que incluímos duas noites de sonho livre no Programa do Sono Criativo, e lhe recomenda-mos, também, que integre esta forma de abordagem equilibrada a qualquer investigação a longo prazo que fizer sobre o sonho lúcido que decidiu criar.
A melhor forma de aprender a manejar sonhos lúcidos é avançar um passo de cada vez. Dê um tempo a si mesmo para se concentrar em cada um dos exercícios de Sono Criativo, sem pressa. Embora o programa seja planejado para ser posto em prática ao longo de trinta dias, não se sinta constrangido se preferir fazê-lo em mais tempo.
No entanto, não recomendamos terminar o programa em menos de trinta dias, nem tentar comprimir o número de exercícios equivalentes a uma semana em um único final de semana. Embora muitos exercícios de Sono Criativo sejam, conceitualmente, bastante simples, seu impacto combinado pode ser profundo. Recomendamos-lhe também permitir que suas aptidões evoluam gradualmente, dando a si mesmo a oportunidade de se adaptar. Além do mais, já que sonhos - sejam eles comuns ou sonhos lúcidos - refletem seu estado de espírito, uma abordagem equilibrada deve aumentar o prazer e a esfera de ação de suas aventuras noturnas.
Na verdade, a melhor forma de alcançar o sonho lúcido não é fazendo pressão sobre si mesmo para tê-los. Se você se sentir ansioso em relação a estes sonhos, as probabilidades de tê-los serão menores. Lembre-se de que os sonhos lúcidos podem surgir em qualquer momento do Programa do Sono Criativo; afinal, o sonho lúcido não é um processo rigorosamente linear, no qual o objetivo é ou não alcançado ao final de cada exercício. Ademais, este programa interage de forma dinâmica com cada pessoa que dele faz uso, ajudando a estabelecer as condições adequadas para ter sonhos lúcidos e profundamente lúcidos. Enfim, o esquema de atividades que seguirá vai depender de você e da sua predisposição pessoal. Os sonhos lúcidos podem começar logo para alguns. Para outros chegarão mais tarde, no decorrer do programa; e para outros ainda, só depois que o roteiro tiver sido completado.
Queremos enfatizar que é extremamente raro o fato de uma pessoa dizer que teve problemas em conseqüência da prática do Programa do Sono Criativo, principalmente porque o programa não tenta, de nenhum modo, substituir a psicoterapia. Portanto, se em sua vida existem problemas emocionais ou psiquiátricos, ou se você se sentir mal ao praticar qualquer um dos exercícios, sugerimos que consulte o seu terapeuta ou psiquiatra antes de prosseguir. Neste caso, talvez você queira praticar o Programa do Sono Criativo sob permanente orientação clínica.
Não importa quem você seja, o Programa do Sono Criativo foi planejado para seu prazer. Na medida em que for ganhando experiência, seus sonhos lúcidos deverão tomar-se cada vez mais vívidos e poderosos. Eles também lhe darão maior acesso às reservas ocultas de energia, sabedoria e experiência que você acumulou ao longo da vida.