MEXA-SE - Uma rotina semanal ou diária de exercícios também pode fazer maravilhas por sua pele. Atividades aeróbicas, por exemplo, estimulam a circulação e o rejuvenescem. Não fique parada. Tente reduzir o estresse. O excesso de preocupações, com a vida pessoal e profissional tem um efeito devastador sobre a pele. Furúnculos e espinhas podem ser um sinal de que seu equilíbrio interior está seriamente avariado. Para diminuir o nível de tensão, tente dormir pelo menos 8 horas por dia e procure desenvolver uma atitude positiva em relação aos problemas do dia-a-dia. Conversar a respeito de suas dificuldades também pode ajudar. Não segure as barras do cotidiano sozinha. Além de comprometer a saúde, o estresse corrói a sua imagem. Outro cuidado a ser tomado refere-se ao uso de maquiagem. O excesso é comprovadamente prejudicial à pele.

ATIVIDADES FÍSICAS EM DIAS QUENTES: dias quentes são uma ótima oportunidade para sair com a família, conhecer regiões arborizadas e fazer um pouco de exercício ao ar livre. Ginástica e corrida são as opções mais triviais. No entanto, cuidado: é preciso hidratar o corpo regularmente durante e após as atividades físicas, para que os exercícios não tenham efeito contrário. Suar implica em perder calorias, mas você precisa repor a água perdida durante os exercícios. Quanto mais quente estiver o tempo, mas é recomendável ingerir água, de preferência, antes de sentir sede! Nos dias quentes o melhor horário para se exercitar é antes das 10 horas da manhã. O cuidado com a pele é fundamental. Não saia de casa sem passar um protetor solar.