Aguarde!
 Carregando o Conteúdo
          desta Página...
Home TopGyn
Envie por E-mail Fale Conosco





E melhor pesar antes ou depois do treino?

Revista Boa Forma
N° 6, ano 2006
Imagem cedida pelo Site Corbis
Pode parecer bobagem, mas a hora de se pesar faz diferença.

Depois de um treino aeróbico muito intenso como corrida ou spinning por mais de 40 minutos, você terá uma grande perda de líquido pela transpiração o que pode provocar uma baixa no ponteiro da balança.

Só que essa diminuição de peso imediata deve-se apenas a perda de água no organismo e não de gordura (essa, sim, vira depois).

Sugiro, então, que você controle o seu peso sempre antes da atividade física, de preferência na segunda e na sexta-feira.

Assim, terá um parâmetro no final da semana para saber quanto o seu treino rendeu e outro no começo da semana, que aponta se exagerou a mesa durante o sábado e o domingo.


03/06/2008